Balance Plan

• The plan can be used as a pause from ketosis. It can be used after following a keto plan, when you want to move toward balanced eating.
• The plan is balanced eating, with low and only beneficial carbohydrates, and more fiber. The plan does NOT keep the body in ketosis.
• Suitable for children and adolescents with a tendency toward or already accumulated excess weight.
• It contains whole grain products, quinoa, legumes, honey, brown sugar, eggs in moderation, meat, dairy, one type of fruit per day and many vegetables. It also includes low carb recipes such as pizza, tortilla, doner, taco, pasta and risotto.
• Individual coaching with Ermenkova on Viber through personal communication (not in a group), once a week, Monday to Thursday between 10:00 and 17:00.
• The recipe menu will be published in a personal profile in the Web APP, with quick access via an icon on the home screen of your mobile device. In your profile, you will have a basic shopping list provided in advance, many tips, information on ingredient substitutions and full recipes, guidance on what to do when you are at a restaurant or traveling, and a personal welcome video from Daniela Ermenkova.
• The menu for the full 30-day subscription period is published all at once before the plan starts, so you can conveniently prepare the ingredients and replace recipes of your choice.
• The subscription includes a GIFT set of short toning exercises, each lasting just a few minutes, filmed by Daniela Ermenkova.
• After the subscription period expires, the profile is deactivated automatically.
• All purchased plans cannot be exchanged for another plan, even if they have not been started. Each plan must be started within 30 days of the purchase date.

All plans are created on the foundations of ketogenic nutrition, with precisely calculated calories and nutrients to induce ketosis. Daniela Ermenkova reserves the right to refuse to prepare a menu if contraindications or other reasons are identified. In this case, the amount will be refunded by bank transfer within 30 working days.

• Достъпът до системата е валиден за период от 3 пълни месеца – от началото на 14-та до края на 27-ма гестационна седмица.Planът включва:• 30 примерни дни с разнообразни и балансирани менюта, съобразени със специфичните нужди на втория триместър• Рецепти за замяна, които осигуряват гъвкавост и лесна адаптация според индивидуалните предпочитания• Полезни съвети за бъдещата майка, свързани с хранителните нужди и доброто състояние на организма през този етап от бременносттаСистемата е създадена с фокус върху растящите нужди на майката и развитието на бебето през най-стабилния и активен период от бременността.
• Planът съдържа глутен и лактоза. В менюто са включени само полезни въглехидрати, които са редуцирани до допустима здравословна степен за периода на бременност.В режима има разнообразие от зеленчуци и много други източници на фибри, макро и микроелементи.Също така:Плод optional всеки ден, с точен грамаж.Рецептите са бързи и лесни. Създадени са така, че нищо да не липсва в менюто и да не се усеща никаква рестрикция.Примерни рецепти: пълнени чушки, пица, паста, дюнер, разнообразни салати, бобови, супи, десерт.Подслаждането е с мед, кленов сироп, кокосова и кафява захар.Трите триместъра са създадени според изискванията на Световната Здравна организация и са взети предвид промените, които трябва да се направят в хранителния режим през различните етапи от бременността.
• Важно!!! Всеки триместър има различен калориен и нутриентен прием.
• Planът се състои от 3 основни хранения и 2 междинни, които са на принципа на балансирано хранене. В тях са включени всички необходими нутриенти, микро и макроелементи, от които се нуждае жената по време на бременност.
• Индивидуален коучинг с Ерменкова по Viber - чрез лична комуникация (не в група), веднъж седмично, понеделник и четвъртък между 10:00-17:00ч.
• Менюто с рецепти ще бъде публикувано в личен профил в Web APP с бърз достъп чрез иконка на десктопа на мобилното ви устройство. В профила си ще имате базов списък за пазар, който ще получите предварително, много съвети, информация за замяна на продукти и цели рецепти, как да действате, когато сте на ресторант или пътувате, видео с лично приветствие от Даниела Ерменкова.
• Менюто за целия период на абонамента ще бъде публикувано наведнъж преди старта на режима. Така ще имате удобството да разглеждате различните дни, да подготвяте предварително продуктите за тях и да заменяте рецепти по свой избор, взимайки ги от посочените категории за замяна.
• След изтичане на срока по абонамента профилът се изключва автоматично. Може да се поднови с абонамент за следващия триместър, който има нови попълнения от рецепти и нов калориен прием.
• Всички закупени режими не подлежат на замяна с друг, дори да не са стартирани. Всеки режим трябва да бъде стартиран в срок до 30 дни след датата на закупуване.

Даниела Ерменкова запазва правото си да откаже изготвянето на меню, ако установи противопоказания или други причини за това. В този случай сумата се възстановява по банков път в рамките на 30 работни дни.

• Достъп до системата за третия триместър на бременносттаДостъпът до системата е валиден за период от 3 пълни месеца – от началото на 28-ма гестационна седмица до раждането. Planът включва:• 30 примерни дни с разнообразни и балансирани менюта, съобразени със специфичните нужди на третия триместър• Рецепти за замяна, които осигуряват гъвкавост и лесна адаптация според индивидуалните предпочитания• Полезни съвети за бъдещата майка, свързани с хранителните нужди, подготовката за раждане и поддържането на енергия и комфорт в последните седмициСистемата е създадена с внимание към финалния етап от бременността и осигурява необходимата подкрепа за майката и бебето в очакване на раждането.
• Planът съдържа глутен и лактоза. В менюто са включени само полезни въглехидрати, които са редуцирани до допустима здравословна степен за периода на бременност.В режима има разнообразие от зеленчуци и много други източници на фибри, макро и микроелементи.Също така:Плод optional всеки ден, с точен грамаж.Рецептите са бързи и лесни. Създадени са така, че нищо да не липсва в менюто и да не се усеща никаква рестрикция.Примерни рецепти: пълнени чушки, пица, паста, дюнер, разнообразни салати, бобови, супи, десерт.Подслаждането е с мед, кленов сироп, кокосова и кафява захар.Трите триместъра са създадени според изискванията на Световната Здравна организация и са взети предвид промените, които трябва да се направят в хранителния режим през различните етапи от бременността.
• Важно!!! Всеки триместър има различен калориен и нутриентен прием.
• Planът се състои от 3 основни хранения и 2 междинни, които са на принципа на балансирано хранене. В тях са включени всички необходими нутриенти, микро и макроелементи, от които се нуждае жената по време на бременност.
• Индивидуален коучинг с Ерменкова по Viber - чрез лична комуникация (не в група), веднъж седмично, понеделник и четвъртък между 10:00-17:00ч.
• Менюто с рецепти ще бъде публикувано в личен профил в Web APP с бърз достъп чрез иконка на десктопа на мобилното ви устройство. В профила си ще имате базов списък за пазар, който ще получите предварително, много съвети, информация за замяна на продукти и цели рецепти, как да действате, когато сте на ресторант или пътувате, видео с лично приветствие от Даниела Ерменкова.
• Менюто за целия период на абонамента ще бъде публикувано наведнъж преди старта на режима. Така ще имате удобството да разглеждате различните дни, да подготвяте предварително продуктите за тях и да заменяте рецепти по свой избор, взимайки ги от посочените категории за замяна.
• След изтичане на срока по абонамента профилът се изключва автоматично. Може да се поднови с абонамент за следващия триместър, който има нови попълнения от рецепти и нов калориен прием.
• Всички закупени режими не подлежат на замяна с друг, дори да не са стартирани. Всеки режим трябва да бъде стартиран в срок до 30 дни след датата на закупуване.

Даниела Ерменкова запазва правото си да откаже изготвянето на меню, ако установи противопоказания или други причини за това. В този случай сумата се възстановява по банков път в рамките на 30 работни дни.

• Достъпът до системата е валиден за период от 3 пълни месеца – от началото на бременността до края на 13-та гестационна седмица включително.Planът включва:• 30 примерни дни с разнообразни и балансирани менюта, съобразени със специфичните нужди на първия триместър• Рецепти за замяна, които позволяват гъвкавост и лесна адаптация към индивидуалните предпочитания• Полезни съвети за бъдещата майка – свързани с хранене при гадене, умора, дефицити, както и насоки за безопасност при избора на храниСистемата е създадена с внимание към здравето на майката и развитието на бебето в най-деликатния период от бременността.
• Характеристики на режимаPlanът съдържа глутен и лактоза. Включени са само полезни въглехидрати, редуцирани до здравословна степен, подходяща за бременността.Менюто предлага разнообразие от зеленчуци, бобови и други източници на фибри, макро- и микроелементи. Всеки ден е предвиден плод с нисък гликемичен индекс.Рецептите са бързи и лесни, създадени така, че да не липсва нищо и да няма усещане за рестрикция.Примерни рецепти: пълнени чушки, пица, паста, дюнер, салати, бобови ястия, супи. Десертите са тествани с минимално повишаване на кръвната захар след 60-та и 120-та минута.Триместрите са съобразени с препоръките на СЗО и промените в нуждите на организма през всеки етап от бременността.
• Важно!!! Всеки триместър има различен калориен и нутриентен прием.
• Planът се състои от 3 основни хранения и 2 междинни, които са на принципа на балансирано хранене. В тях са включени всички необходими нутриенти, микро и макроелементи, от които се нуждае жената по време на бременност.
• Индивидуален коучинг с Ерменкова по Viber - чрез лична комуникация (не в група), веднъж седмично, понеделник и четвъртък между 10:00-17:00ч.
• Менюто с рецепти ще бъде публикувано в личен профил в Web APP с бърз достъп чрез иконка на десктопа на мобилното ви устройство. В профила си ще имате базов списък за пазар, който ще получите предварително, много съвети, информация за замяна на продукти и цели рецепти, как да действате, когато сте на ресторант или пътувате, видео с лично приветствие от Даниела Ерменкова.
• Менюто за целия период на абонамента ще бъде публикувано наведнъж преди старта на режима. Така ще имате удобството да разглеждате различните дни, да подготвяте предварително продуктите за тях и да заменяте рецепти по свой избор, взимайки ги от посочените категории за замяна.
• След изтичане на срока по абонамента профилът се изключва автоматично. Може да се поднови с абонамент за следващия триместър с нови попълнения от рецепти и нов калориен прием.
• Всички закупени режими не подлежат на замяна с друг, дори да не са стартирани. Всеки режим трябва да бъде стартиран в срок до 30 дни след датата на закупуване.

Даниела Ерменкова запазва правото си да откаже изготвянето на меню, ако установи противопоказания или други причини за това. В този случай сумата се възстановява по банков път в рамките на 30 работни дни.

• Достъпът до системата е валиден за период от 3 пълни месеца – от началото на 14-та до края на 27-ма гестационна седмица.Planът включва:• 30 примерни дни с разнообразни и балансирани менюта, съобразени със специфичните нужди на втория триместър• Рецепти за замяна, които осигуряват гъвкавост и лесна адаптация според индивидуалните предпочитания• Полезни съвети за бъдещата майка, свързани с хранителните нужди и доброто състояние на организма през този етап от бременносттаСистемата е създадена с фокус върху растящите нужди на майката и развитието на бебето през най-стабилния и активен период от бременността.
• Характеристики на режимаPlanът съдържа глутен и лактоза. Включени са само полезни въглехидрати, редуцирани до здравословна степен, подходяща за бременността.Менюто предлага разнообразие от зеленчуци, бобови и други източници на фибри, макро- и микроелементи. Всеки ден е предвиден плод с нисък гликемичен индекс.Рецептите са бързи и лесни, създадени така, че да не липсва нищо и да няма усещане за рестрикция.Примерни рецепти: пълнени чушки, пица, паста, дюнер, салати, бобови ястия, супи. Десертите са тествани с минимално повишаване на кръвната захар след 60-та и 120-та минута.Триместрите са съобразени с препоръките на СЗО и промените в нуждите на организма през всеки етап от бременността.
• Важно!!! Всеки триместър има различен калориен и нутриентен прием.
• Planът се състои от 3 основни хранения и 2 междинни, които са на принципа на балансирано хранене. В тях са включени всички необходими нутриенти, микро и макроелементи, от които се нуждае жената по време на бременност.
• Коучинг с Ерменкова по Вайбър включващ “Споделяне и насоки” един път седмично понеделник и четвъртък между 10:00-17:00ч.
• Менюто с рецепти ще бъде публикувано в личен профил в Web APP с бърз достъп чрез иконка на десктопа на мобилното ви устройство. В профила си ще имате базов списък за пазар, който ще получите предварително, много съвети, информация за замяна на продукти и цели рецепти, как да действате, когато сте на ресторант или пътувате, видео с лично приветствие от Даниела Ерменкова.
• Менюто за целия период на абонамента ще бъде публикувано наведнъж преди старта на режима. Така ще имате удобството да разглеждате различните дни, да подготвяте предварително продуктите за тях и да заменяте рецепти по свой избор, взимайки ги от посочените категории за замяна.
• След изтичане на срока по абонамента профилът се изключва автоматично. Може да се поднови с абонамент за следващия триместър с нови попълнения от рецепти и нов калориен прием.
• Всички закупени режими не подлежат на замяна с друг, дори да не са стартирани. Всеки режим трябва да бъде стартиран в срок до 30 дни след датата на закупуване.

Даниела Ерменкова запазва правото си да откаже изготвянето на меню, ако установи противопоказания или други причини за това. В този случай сумата се възстановява по банков път в рамките на 30 работни дни.

• Достъп до системата за третия триместър на бременносттаДостъпът до системата е валиден за период от 3 пълни месеца – от началото на 28-ма гестационна седмица до раждането. Planът включва:• 30 примерни дни с разнообразни и балансирани менюта, съобразени със специфичните нужди на третия триместър• Рецепти за замяна, които осигуряват гъвкавост и лесна адаптация според индивидуалните предпочитания• Полезни съвети за бъдещата майка, свързани с хранителните нужди, подготовката за раждане и поддържането на енергия и комфорт в последните седмициСистемата е създадена с внимание към финалния етап от бременността и осигурява необходимата подкрепа за майката и бебето в очакване на раждането.
• Характеристики на режимаPlanът съдържа глутен и лактоза. Включени са само полезни въглехидрати, редуцирани до здравословна степен, подходяща за бременността.Менюто предлага разнообразие от зеленчуци, бобови и други източници на фибри, макро- и микроелементи. Всеки ден е предвиден плод с нисък гликемичен индекс.Рецептите са бързи и лесни, създадени така, че да не липсва нищо и да няма усещане за рестрикция.Примерни рецепти: пълнени чушки, пица, паста, дюнер, салати, бобови ястия, супи. Десертите са тествани с минимално повишаване на кръвната захар след 60-та и 120-та минута.Триместрите са съобразени с препоръките на СЗО и промените в нуждите на организма през всеки етап от бременността.
• Важно!!! Всеки триместър има различен калориен и нутриентен прием.
• Planът се състои от 3 основни хранения и 2 междинни, които са на принципа на балансирано хранене. В тях са включени всички необходими нутриенти, микро и макроелементи, от които се нуждае жената по време на бременност.
• Коучинг с Ерменкова по Вайбър включващ “Споделяне и насоки” един път седмично понеделник и четвъртък между 10:00-17:00ч.
• Менюто с рецепти ще бъде публикувано в личен профил в Web APP с бърз достъп чрез иконка на десктопа на мобилното ви устройство. В профила си ще имате базов списък за пазар, който ще получите предварително, много съвети, информация за замяна на продукти и цели рецепти, как да действате, когато сте на ресторант или пътувате, видео с лично приветствие от Даниела Ерменкова.
• Менюто за целия период на абонамента ще бъде публикувано наведнъж преди старта на режима. Така ще имате удобството да разглеждате различните дни, да подготвяте предварително продуктите за тях и да заменяте рецепти по свой избор, взимайки ги от посочените категории за замяна.
• След изтичане на срока по абонамента профилът се изключва автоматично. Може да се поднови с абонамент за следващия триместър с нови попълнения от рецепти и нов калориен прием.
• Всички закупени режими не подлежат на замяна с друг, дори да не са стартирани. Всеки режим трябва да бъде стартиран в срок до 30 дни след датата на закупуване.

Даниела Ерменкова запазва правото си да откаже изготвянето на меню, ако установи противопоказания или други причини за това. В този случай сумата се възстановява по банков път в рамките на 30 работни дни.

• 30 дневен режим съобразен с нутриентните нужди през периода на кърмене.
• Planът съдържа намалени и само полезни въглехидрати, месо, риба, млечни, яйца (умерено), салати, десерт, подсладители (кокосова захар, мед), плод в умерени количества всеки ден. Варианти за замяна и варианти за смяна на десерта със солен тост.
• Planът е създаден така, че да спомага свалянето на качените през бременността килограми, без да представлява риск за производството и качеството на кърмата.
• Planът е базиран на 3 хранения + малко количество плод. Включва закуска, обяд и вечеря. През периода на кърмене фастингът(гладуване) е противопоказен.
• Коучинг с Ерменкова по Вайбър включващ “Споделяне на резултати и въпроси” един път седмично понеделник и четвъртък между 10:00-17:00ч.
• Менюто с рецепти ще бъде публикувано в личен профил в Web APP с бърз достъп чрез иконка на десктопа на мобилното ви устройство. В профила си ще имате базов списък за пазар, който ще получите предварително, много съвети, информация за замяна на продукти и цели рецепти, как да действате, когато сте на ресторант или пътувате, видео с лично приветствие от Даниела Ерменкова.
• Менюто за целия период на абонамента ще бъде публикувано наведнъж преди старта на режима. Така ще имате удобството да разглеждате различните дни, да подготвяте предварително продуктите за тях и да заменяте рецепти по свой избор, взимайки ги от посочените категории за замяна.
• След изтичане на срока по абонамента профилът се изключва автоматично. Може да се поднови с абонамент за следващ месец, който съдържа нови рецепти.
• Всички закупени режими не подлежат на замяна с друг, дори да не са стартирани. Всеки режим трябва да бъде стартиран в срок до 30 дни след датата на закупуване.

Даниела Ерменкова запазва правото си да откаже изготвянето на меню, ако установи противопоказания или други причини за това. В този случай сумата се възстановява по банков път в рамките на 30 работни дни.