Днес е National Keto Day. Честит празник на всички! По този повод ще напиша пост. Ще започна с изказването: позволете храната от враг да стане ваш приятел.
Кетото е кетогенно хранене, датиращо от един цял век. Базира се на ограничен прием на въглехидрати, намален прием на протеини и повишен прием на мазнини. По този начин черният ви дроб започва да трансформира мазнините в кетони, които стават източник на енергия за мозъка и целия организъм. Защо Кетото превръща тялото ни в машина за изгаряне на мазнини 24/7. Защото дори не е нужно да трансформира всички мазнини в кетони, а директно “изяжда” нашите мастни депа и така произвежда енергия. Какво подтиква дори хората, които не обичат мазна храна да преминат на Кето. Фактът, че резултатите са много бързи и ефектът се вижда още от първия ден е голям плюс на този режим. Също така, когато тялото влезе в оптимална кетоза, което се случва след няколко седмици на кето, се усеща прилив на енергия, засилена продуктивност на мозъка, бърза мисловна дейност, физическата активност се подобрява и гладът се свежда до минимум. Което се дължи на стабилните нива на инсулина. Лишенията са минимални. Храната, която е позволена е питателна и има голямо разбообразие. Медицинските ползи на кетото на десетки. Като започнем от положително влияние при хормонални нарушения и метаболитни проблеми, автоимунни заболявания, нервни разстройства, има противовъзпалително действие и много други ползи. Също така е начин на живот при диабет, паркинсон, множествена склероза, епилепсия. Можете да допълните списъка… Още веднъж Честит празник на Кето храненето! Да бъде благословен неговия създател!
